Zahnärzte empfehlen, dass Sie regelmäßig Ihre Zähne putzen, vorzugsweise morgens und abends. Wenn möglich, sollten Sie auch nach den Mahlzeiten putzen. Es ist jedoch ratsam, nach dem Essen etwa eine halbe Stunde zu warten, da säurehaltige Speisen oder Getränke den Zahnschmelz vorübergehend aufweichen können und ihn beim Putzen beschädigen könnten.
Bei der Auswahl einer Zahnbürste sind dichte Kurzkopfbürsten empfehlenswert, da sie auch die hinteren Backenzähne erreichen. Abgerundete Kunststoffborsten verhindern Verletzungen des Zahnfleischs. Naturborsten sollte man meiden, da sich auf ihnen Bakterien besonders gut ansiedeln können. Die Wahl der Borstenhärte ist eher individuell. Harte Borsten entfernen Beläge bei richtiger Technik am effektivsten, jedoch können sie bei falscher oder zu starker Anwendung den Zahnschmelz oder das Zahnfleisch schädigen. Weiche und mittelharte Borsten sind schonender, ihre Putzleistung ist jedoch etwas geringer. Weiche Borsten sind vor allem bei empfindlichen Zähnen oder freiliegenden Zahnhälsen zu empfehlen, es ist jedoch wichtig, gründlich zu putzen, damit die Zähne wirklich sauber werden.
Studien zeigen, dass die neue Generation elektrischer Zahnbürsten oft besser reinigt als Handbürsten. Elektrische Zahnbürsten schwingen und rotieren automatisch und sind daher einfacher in der Handhabung. Sie erzielen in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse und gleichen Fehler in der Putztechnik aus. Sie eignen sich auch gut für Kinder, da die schnellen, automatischen Bewegungen des Bürstenkopfs das Putzen erleichtern. Mit einer herkömmlichen Handzahnbürste lassen sich jedoch ebenfalls sehr gute Ergebnisse erzielen, vorausgesetzt, man verwendet die richtige Putztechnik und putzt ausreichend lange.
Es ist auch wichtig, die Zahnbürste selbst zu pflegen, da sie sonst von Bakterien überwuchern und eine schlechte Grundlage fürs "saubere Putzen" bilden.
Wie wichtig ist die richtige Putztechnik?
Die richtige Putztechnik ist von großer Bedeutung, um eine optimale Mundpflege zu gewährleisten. Egal ob mit einer Handzahnbürste oder einer elektrischen Zahnbürste, die Technik ist entscheidend. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zähne sanft, aber gründlich putzen. Die Bürste sollte in einem Winkel von 45 Grad zur Zahnoberfläche gehalten werden, um sowohl den Zahn als auch das Zahnfleisch zu reinigen. Mit kurzen, sanften Bewegungen sollten Sie die Zahnoberflächen und den Zahnfleischrand reinigen. Außerdem sollten Sie auch die Zunge nicht vergessen, da sich dort viele Bakterien ansammeln können, die zu Mundgeruch führen können.
Was ist bei der Auswahl von Zahnseide zu beachten?
Zahnseide ist eine wichtige Ergänzung zum Zähneputzen, da sie auch die Stellen erreicht, die die Zahnbürste nicht erreichen kann, wie zum Beispiel die Zahnzwischenräume. Beim Kauf von Zahnseide sollten Sie darauf achten, dass sie nicht zu dünn oder zu dick ist. Eine zu dünne Zahnseide kann reißen, während eine zu dicke Zahnseide möglicherweise nicht in die engen Zwischenräume passt. Wählen Sie eine Zahnseide mit einer geeigneten Stärke, die Ihnen ein angenehmes Gefühl beim Benutzen gibt. Zahnseide mit Fluorid kann zusätzlich dazu beitragen, die Zähne zu stärken und die Neubildung von Karies zu reduzieren.
Wie wichtig ist die Verwendung von Mundwasser?
Die Verwendung von Mundwasser kann eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Mundpflege sein. Mundwasser kann dabei helfen, Bakterien im Mund zu reduzieren, den Atem zu erfrischen und das Zahnfleisch zu stärken.
